▫️ Śmiech uwalnia hormon dopaminę i inne substancje chemiczne, które pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu i zmniejszyć stres. ▫️ Dwadzieścia minut śmiechu dziennie może nie uchronić przed wizytą u lekarza, ale pomoże w…
Read More
▫️ Bierze udział w procesach metabolicznych, a także odgrywa ważną rolę w tworzeniu czerwonych krwinek. ▫️ Niedobór: zmęczenie, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, obrzęk gardła, zmęczenie oczu, owrzodzenia i pęknięcia w kącikach ust. ▫️Główny Źródła…
Read More
➡️ Dla układu sercowo-naczyniowego Mięso z indyka zawiera 210 miligramów potasu na 100 gramów mięsa, dzięki czemu ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy człowieka. ➡️ Dla stawów Zawartość fosforu w mięsie indyka…
Read More
Kiwi jest źródłem błonnika pokarmowego, kwasu foliowego, witamin C i E, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych. ▫️ Silny kaszelWymieszaj plasterki kiwi, łyżkę miodu i trochę mielonego cynamonu. Spożywać przed snem. ▫️ Wysoka…
Read More
▫️ Prawdopodobnie każdy z nas przynajmniej raz rozmrażał mięso pod bieżącą wodą, ponieważ jest to najszybszy sposób na rozmrożenie mięsa. ▫️ Jest to jednak surowo zabronione. Gwałtowny spadek temperatury niszczy włókna, przez…
Read More
Truskawki zawierają witaminy A, C, PP, B, E, K, błonnik, karotenoidy, kwas foliowy i jabłkowy. Truskawki są bogate w pierwiastki śladowe: magnez, cynk, sód, żelazo, wapń, miedź. Jagody są niskokaloryczne i są…
Read More
▫️Płatki śniadaniowe dla dzieci zawierają średnio 40% więcej cukru niż płatki śniadaniowe dla dorosłych. ▫️ Wszystkie płatki śniadaniowe zawierają cukier, a dziesięć rodzajów płatków śniadaniowych zawiera do 50% cukru. Tylko 5,5% wszystkich…
Read More