Czy dobrze jest wstawać wcześnie, czy nie?

Rano poziom szumu informacyjnego jest niższy, więc można poświęcić się sobie, spokojnie nastroić się na nowy dzień, wykonać kilka ćwiczeń itp. Jednak wczesne wstawanie ma też swoje wady. Ten schemat może nie być odpowiedni dla osoby o chronotypie.
Jeśli masz przypływ energii i aktywności po południu, poranne ćwiczenia nie przyniosą Ci ani przyjemności, ani większych korzyści.
Dla zdrowia i produktywności ważniejsze jest, aby dobrze się wyspać i kłaść się spać oraz wstawać o tej samej porze każdej nocy.